Berikut merupakan tips untuk menghilangkan stress dengan cara unik :
Bermain dengan hewan peliharaan
Penelitian di University of New York di Buffalo menunjukkan bahwa hewan peliharaan dapat memberikan bantuan untuk meredakan stres Anda.
Minum Vitamin C
Para peneliti di University of Alabama menemukan bahwa 200 miligram vitamin C yang dua kali sehari dapat menghentikan sekresi hormon stres.
Minum kopi dengan rekan kerja
Peneliti di University of Bristol di Inggris menemukan bahwa ketika stres pria mengonsumsi kafein sendirian, ia akan tetap merasa gugup dan gelisah. Tapi ia mengajak orang lain atau rekan-rekannya, maka perasaan stres bisa mereda.
Goyangkan tangan
"Ketika Anda menghadapi masalah yang menyebabkan stres, menggerak-gerakan jari atau menggoyang-goyangkan tangan dan pergelangan tangan bisa mengalihkan fokus dan meredakan ketegangan akibat stres," jelas Alan Goldberg, Ed.D., konsultan psikologi olahraga di Amherst, Massachusetts.
Berlari dengan cepat
Studi University of Missouri di Columbia menemukan bahwa 33 menit melakukan olahraga intensitas tinggi seperti berlari cepat atau bersepeda membantu menurunkan tingkat stres.
By : Lily Eka Ariana
Tidak ada komentar:
Posting Komentar